流感季来了不要慌

常欢

    文章简介：正值深秋，也是流感的高发季节。根据郑州市疾控中心实验室的流感监测显示，去3.脚部保暖脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩4.饮食清淡高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液5.坚持锻炼加强身体锻炼，多做户外活动。每天进行一些活动量比较适宜的运动




流感季来了不要慌
教你几招做预防

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    □记者魏浩
    正值深秋，也是流感的高发季节。根据郑州市疾控中心实驗室的流感监测显示，去年同期流感病毒优势株以季甲3型为主，其次为乙型，2016年1~3月流感病毒优势株以乙型为主，其次为季甲3型。目前正值流感高发季节，流感发病将会逐渐增多，不排除人群聚集场所可能發生流感暴发疫情。专家提醒，在流感的预防工作中，大众有必要掌握一些流感知识，以做到科学预防流感。那么，日常生活中该如何预防流感呢？
    1.勤洗手研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时，所以勤洗手十分关键。
    2.勤换牙刷人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。
    3.脚部保暖脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸，有利于提高机体对气温变化的适应能力。
    4.饮食清淡高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。
    5.坚持锻炼加强身体锻炼，多做戶外活动。每天进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、騎自行车、慢跑、打太极拳等，可增强机体抵抗力。此外，保持精神愉快、合理睡眠、居室通風，以及接种流感疫苗等措施，都是科学预防流感的有效手段。
    线索提供许太彬任巍

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