睡前听音乐讓你不失眠

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    文章简介：英国谢菲尔德大学一项研究显示，睡前听上45分钟自己喜欢的音乐，能助人赶走




睡前听音乐让你不失眠


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    英国谢菲尔德大学一项研究显示，睡前听上45分钟自己喜歡的音乐，能助人赶走失眠。研究人员找来一些大学生，让他們连续三周在睡前听45分钟音乐，结果他们达到快速眼动睡眠（REM）阶段的时间都缩短了。另一项针对651人的调查也显示，睡前聽自己喜欢的音乐的确能帮助他们更好地入睡。调查對象列出了14类、涉及500多位艺术家的音乐作品，其中最具催眠功效的是巴赫的作品，排在其后的是艾德.希兰、莫扎特、布莱恩.伊诺、酷玩乐队等。据新华社

常欢

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